Crossfit Odivelas

CrossFit é uma metodologia de treino que consiste na execução de movimentos funcionais, constantemente variados e desenvolvidos a alta intensidade.

Esta metodologia, ao contrário de muitas existentes, não é especializada, tendo como objectivo optimizar a capacidade física de cada indivíduo nos dez domínios abaixo mencionados:
– Resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Alguns dos benefícios que podes obter com a prática de Crossfit:
– Aumento da força, redução de massa gorda e aumento da massa magra, aumento da amplitude de movimentos, aumento da capacidade cardiovascular e respiratória, aumento da resistência muscular, Redução dos níveis de stress, aumento da auto-confiança e espírito de grupo.

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